DONNE & PESI

VANTAGGI DELL'ALLENAMENTO CON I PESI PER LE DONNE:

I vantaggi dell'allenamento con i pesi sono molteplici; infatti si ha un aumento e miglioramento del metabolismo energetico (e quindi migliore utilizzo e 'smaltimento' dell'introito calorico).
Una riduzione degli inestetismi come cellulite, e accumulo di adipe grazie al miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica periferica (questo soprattutto con la pratica di allenamenti a Circuito con l'alternanza di stazioni aerobiche ,vedi articolo su 'Circuit Training').
Un aumento del tono muscolare (non della 'massa muscolare abnorme, che è ben altra cosa e richiede molto tempo e un tipo di allenamento molto intenso) e miglioramento della simmetria dei vari distretti muscolari
Miglioramento della postura (soprattutto nel tipico e diffusissimo aspetto "cadente" con protrusione del capo in avanti, monconi delle spalle cadenti e rilassati e atteggiamento cifotico dorsale).
Si ha un miglioramento delle "linee" corporee in generale ed 'in toto', a partire dai polpacci per finire al collo.

Ma si migliora anche la propria autostima, grazie alla gratificazione  e fiducia in sé stesse (dato dai miglioramenti estetici visibili  e anche dall'incremento del carico sollevato, durante i mesi). Per tanto un miglioramento generale psico-fisico (dato comunque da qualsiasi attività motoria e sportiva).

Cominciare, quindi, in modo sereno un allenamento in sala pesi è un ottimo modo per amare se stessi; considerandolo come il luogo, forse l'unico effettivamente, che può permettere di costruire, modellare il corpo nella più totale completezza, e fare di quella sala il proprio 'centro estetico e FUNZIONALE', perché non  conta solo che il  corpo sia 'bello' ma è importante che sia anche funzionale, reattivo, capace di "muovere" e "muovervi" quando,come e si vuole.  Fare presente, comunque, i propri dubbi e gli obiettivi principali all'istruttore o al Personal Trainer è giusto,ma non bisogna fossilizzarsi solo su glutei e gambe, ma ricordare che il corpo, e quello femminile in genere, è fatto anche di altri muscoli e la cura di questi, nel loro insieme, non potrà fare altro che donare un aspetto bello, armonico, muscoloso 'al punto giusto' (ripeto e ribadisco che per 'sformarvi' occorrono anni ed anni di allenamenti pesanti che neanche immaginate e specifici per l'ipertrofia alla quale la genetica femminile non è, per natura, facilmente predisposta, nonché l'utilizzo di grosse quantità di supplementazione e, nei casi più eclatanti, sostanze illegali come ormoni maschili e diete dannose.